LA SALUD
Es el estado de completo bienestar físico, mental y social, y no
solamente la ausencia de enfermedad o dolencia, según la definición
presentada por la Organización Mundial de la Salud en su constitución aprobada en 1948. Este concepto se amplía a: "Salud es el estado de adaptación de un
individuo al medio en donde se encuentra." Algunos críticos como Milton
Terris, han propuesto la eliminación de la palabra “completo” de la
definición de la OMS. En la salud, como en la enfermedad, existen
diversos grados de afectación y no debería ser tratada como una variable
dicotómica. Así, se reformaría de la siguiente manera: "La salud es
un estado de bienestar físico, mental y social, con capacidad de
funcionamiento, y no sólo la ausencia de afecciones o enfermedades”.
También puede definirse como el nivel de eficacia funcional o metabólica
de un organismo tanto a nivel micro (celular) como a nivel macro (social).- EJERCICIO FÍSICO
El ejercicio físico
es cualquier movimiento corporal repetido y destinado a conservar la
salud o recobrarla. A menudo también es dirigido hacia el mejoramiento
de la capacidad atlética y/o la habilidad. El ejercicio físico regular
es un componente necesario en la prevención de algunas enfermedades como
problemas cardíacos, enfermedades cardiovasculares, Diabetes mellitus tipo 2, sobrepeso, dolores de espalda, entre otros.
El ejercicio físico se debe practicar con mesura y de forma
equilibrada, prestando atención a los cambios físicos internos para
aprender a comprender la relación causa-efecto entre el movimiento
físico concreto y su efecto directo con los cambios internos percibidos.
Recomendable porque puede llevar a un desgaste físico de ciertas
partes del cuerpo. Por eso, cabe insistir en el equilibrio de fuerzas,
tanto internas como externas, y a ello ayuda el autoconocimiento
mediante un crítico autoanálisis (autoexámenes de conciencia mientras se
desarrolla la actividad física).
- NUTRICIÓN
Una nutrición equilibrada es fundamental para mantener una buena salud. Podemos mirar en la pirámide alimentaria
los alimentos para una nutrición sana y equilibrada. Para una nutrición
saludable, por que de no ser así se pueden contraer enfermedades como
lo son: obesidad, desnutrición, etc; se deben consumir pocas grasas y
lípidos, muchas frutas y verduras, los productos de origen animal se
deben consumir de manera regular, los cereales se deben consumir de
manera constante, antes de cada comida se deben lavar frutas y verduras.
En la nutrición, un dato muy importante es la higiene que es necesaria
para evitar enfermedades estomacales. No debemos olvidar el ejercicio
que sirve para una buena digestión. También es muy importante no
ponernos a dieta sin instrucciones de un especialista, ya que no es
seguro. Lo mejor, es comer todos los alimentos que nos ofrece la
pirámide alimentaria, lo importante, es consumirlas en porciones
adecuadas.
- HIGIENE
Lavarse bien las manos es importante para la salud, se deben lavar
constantemente, antes y después de ir al baño, antes de cada comida,
después de cada comida, entre otras actividades.
El cepillado de los dientes debe aplicarse de manera regular desde la infancia hasta la vejez,antes y después de las comidas...
- SALUD MENTAL
La salud mental es un concepto que se refiere al bienestar emocional y psicológico del individuo. Merriam-Webster define salud mental como: “el
estado del bienestar emocional y psicológico en el cual un individuo
pueda utilizar sus capacidades cognitivas y emocionales, funcionar en
sociedad, y resolver las demandas ordinarias de la vida diaria.”
Según la OMS,
no hay una definición oficial de salud mental. Las diferencias
culturales, evaluaciones subjetivas, y la competición de teorías
profesionales, hacen difícil definir "la salud mental". En general, la
mayor parte de expertos convienen en que la salud mental y las enfermedades mentales
no son excluyentes. En otras palabras, la ausencia de un desorden
mental reconocido, no es necesariamente un indicador de contar con salud
mental (probablemente debido al desconocimiento de la gran variedad de
estados mentales aún por definir, y la corta edad de la ciencia médica
en general tal como la conocemos hoy en día, y en especial de la ciencia
que intenta definir con más exactitud estos trastornos o complejos
salud-enfermedad que es la psiquiatría).
Biología humana
Es el estudio de la vida del ser humano o la información genética que
cada individuo trae en sus genes, puede proteger o favorecer la
aparición de enfermedades. Dentro del factor biológico podemos destacar
las enfermedades adquiridas por el medio como el dengue o el mal de
chagas.
Ambiente
Son todos aquellos factores que provienen del exterior y sobre los cuales el ser humano "no tiene control".
Un informe, publicado el 4 de marzo de 2008 por la Organización para
la Cooperación y el Desarrollo Económico (OCDE), advierte que "la
contaminación del aire va a tener efectos crecientes sobre la salud a
nivel mundial"; y si no se hace nada para remediarlo -como ha venido
sucediendo hasta ahora-, advierte, en 2030 "el número de fallecimientos
prematuros relacionados con el ozono troposférico se multiplicará por
cuatro."
Ambiente doméstico
Son todos aquellos factores que provienen del exterior y sobre los
cuales el ser humano sí tiene control. Los productos químicos domésticos
alteran gravemente el ambiente doméstico y pasan a las personas a
través de los alimentos a los cuales contaminan fácilmente por estar
almacenados en los mismos habitáculos durante periodos de tiempo.
Forma de vida saludable
Hay que mantener una buena dieta equilibrada con todo tipo de
nutrientes.Y sobre todo hacer mucho ejercicio. Mantener una alimentación
equilibrada para no caer en la obesidad y eliminar los hábitos tóxicos
como el tabaquismo y el alcohol.
Organización del cuidado de la salud
Consiste en la cantidad, calidad y arreglo en la provisión de cuidados de la salud.
